Как выбрать коврик для йоги для начинающих

(image)

Новички, решившие практиковать йогу, часто думают, что для занятий вполне подойдут коврики для фитнеса или туристические карематы. Несмотря на внешнюю схожесть подстилок, назначение и характеристики у них разные.

Для йоги рекомендуется выбирать специальный мат с нескользящей поверхностью. Занимаясь на подобном коврике, вы сможете максимально сконцентрироваться на практиках и не думать о том, что ваше тело будет соскальзывать при выполнении сложных асан.

Собственный коврик желателен при посещении групповых занятий, причем скорее с точки зрения не гигиены, а энергетики. Как выбрать йога-мат, расскажем в этой статье.

Из каких материалов делают коврики

Как правило, маты для йоги сделаны из:

• ПВХ;
• термопластика-эластомера (ТРЕ);
• натуральных материалов.

Изделия из поливинилхлорида – наиболее бюджетный вариант. Коврики служат 1–2 года. Новичку, который еще не уверен, будет ли он заниматься йогой, мат из ПВХ подойдет. Главное, на что нужно обратить внимание при выборе, – липкость.

Подстилки из ТРЕ с приятной на ощупь поверхностью прочные, устойчивые к перепадам температур и ультрафиолетовым лучам. Хороши для занятий у водоема. Срок их службы – до 5 лет.

Наиболее дорогостоящие йогоматы – из натурального сырья:

• каучука;
• джута;
• хлопка.

Экологически чистые каучуковые коврики не пропускают холод и не скользят. В то же время они довольно тяжелые, вначале использования источают характерный запах. Джутовые изделия легче каучуковых. Они не пахнут, не скользят, превосходно впитывают влагу. Легкие и нескользящие хлопковые коврики подходят для хатха-йоги, занятий на природе, но их нужно часто стирать. Прекрасный вариант – мат из резины с добавлением каучука либо джута. Самые липкие поверхности – каучуковые. Разнообразие йога-матов вы найдете на сайте indiashop.ru.

Выбираем размер коврика

Стандартная ширина изделий – 60 см. Такую подстилку удобно брать в поездки. Крупногабаритным практикам следует выбирать ширину 80 см.

Идеальная длина – рост человека плюс 10 см. Однако в продаже предлагаются в основном товары стандартной длины:

• 183 см – универсальный вариант;
• 200-220 см для аштанга-йоги;
• 170-175 см для людей ростом до 160 см.

Ряд торговых марок предлагают материал в виде отрезного полотна, купить можно любое количество сантиметров.

Выбор йога-матов по толщине и весу

Оптимальная толщина 4,5-6 см. Новички обычно выбирают маты потолще, профессионалы – тонкие, до 3 см. Чем толще подстилка, тем она мягче – с одной стороны, тяжелее – с другой. «Золотую середину» практики находят с опытом.

Вес ковриков для йоги от 0,9 до 3,3 кг. Если вы планируете заниматься дома, этот параметр значения не имеет. Для выездных тренировок лучше брать легкий половичок весом не более полукилограмма. Минус компактных подстилок – небольшая толщина и ощущение неровностей. Альтернативный вариант – взять туристический каремат и полотенце.

Выбрать и купить коврик для йоги недорого вы можете здесь.

На что обращать внимание при покупке ковра для йоги

Выбирая удобную подстилку, учитывайте:

• собственный рост и вес;
• вид практик, которыми планируете заниматься;
• опыт занятий;
• место практик;
• бюджет;
• бренд.

Даже в целях экономии не покупайте самые дешевые коврики. Чтобы постичь древнее искусство, вы должны чувствовать себя комфортно. Индийские мудрецы верили, что ковер впитывает энергию духовных практик, а значит, к его выбору стоит отнестись серьезно, взвешенно.