Вакансии
ГлавнаяПресс-релизы → Упражнения при туннельном синдроме запястья

Упражнения при туннельном синдроме запястья

Туннельный синдром - патологическое состояние, обусловленное ущемлением срединного нерва в узких анатомических пространствах. Последние могут быть представлены любыми структурами костно-мышечной системы.

Виды туннельных синдромов

Различают следующие виды туннельных синдромов:

  • туннели срединного нерва (синдром карпального канала, пронаторный синдром, супракондилярный синдром);
  • туннели лучевого нерва (синдром Гюйона, синдром кубитального канала);
  • туннели локтевого нерва (синдром компрессии лучевого нерва в области подмышечной впадины, на уровне средней трети плеча, в подлоктевой области).

Как убрать боль при синдроме запястного канала

Первостепенной задачей лечения синдрома карпального канала является определение и устранение провоцирующего заболевания фактора. Для этой цели могут применяться иммобилизация конечности, смена сферы деятельности, изменение образа жизни.

Помимо этиотропного лечения, рекомендуется проведение и симптоматической терапии. Направлена последняя на минимизацию дискомфорта или даже болевого синдрома в пораженном суставе. С этой целью активно применяется лечебная физкультура (гимнастика).

При неэффективности консервативной терапии врач предлагает пациенту проведение операции при туннельном синдроме.

Пример нескольких упражнений (гимнастики) для рук для снятия боли либо ее облегчения:

  • Соедините кисти в ладонях, отводить пальцы кзади, зафиксируйте положение на несколько секунд. Затем перекрестите пальцы и сожмите их. Повторять 5 раз.
  • Согните запястья вперед, зафиксируйте положение на несколько секунд, разогните назад, зафиксировать на еще столько же. 10 повторов.
  • Сожмите кулаки и вращайте кистями поочерёдно в обе стороны. 10 повторов.
  • Сложить обе кисти, поочерёдно отводить оба указательных, средних и остальные пальцы. Начинать необходимо с мизинца. 5 повторов.
  • Ладони необходимо сложить перед грудью. Надавливая на подушечки пальцев, наклонять кисти в разные стороны. Необходимо сделать 10 повторов вправо и столько же влево.
  • Потрясите кистями рук, как бы стряхивая воду. Повторите упражнение 10 раз.
  • Сложить ладони перед собой пальцами вверх. Плавно опустить кисти до уровня паха, занять начальное положение. Сделать 10 повторов.
  • Соединить кончик большого пальца поочерёдно со всеми остальными. От указательного до мизинца. 5 повторов.

www.volzsky.ru

Понедельник, 06 февраля 2023 11:05:21

Ctrl

Поиск
Соцсети


Пользуясь данным ресурсом вы соглашаетесь с «Условиями использования сайта», в т.ч. даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных, в т.ч. cookies.

На сайте могут содержаться ссылки на СМИ, физлиц включённые Минюстом в Реестр иностранных средств массовой информации, выполняющих функции иностранного агента, упоминания организаций деятельность которых приостановлена в связи с осуществлением ими экстремистской деятельности или ликвидированных / запрещённых по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».
Новое на сайте
Самое обсуждаемое
· Пятьдесят мнений за неделю:
Мэрия Волжского пытается скрыть грядущее сокращение музыкальных школ?
· Сорок мнений за неделю:
Выехал, не спешившись: в Волжском легковушка сбила 11-летнего школьника на самокате
· 26 мнений за неделю:
Поворот не задался: на пешеходных переходах Волжского за 20 минут сбили двоих человек
· 23 мнения за неделю:
В Волжском премиальная иномарка сбила женщину напротив «Ленты»
· Семнадцать мнений за неделю:
Трамвай в новую часть и туристический налог: депутаты Волжского одобрили финансовые нововведения
· Пятнадцать мнений за неделю:
Принят думой: с гостей, размещающихся в Волжском, начнут брать туристический налог
· Четырнадцать мнений за неделю:
«Точка единства» и обмен опытом: в Волжский завезли «Ген патриотизма» из Донецка
· Четырнадцать мнений за неделю:
Возбуждено уголовное дело: в Волгограде «BMW» переехал женщину на глазах у детей
· Тринадцать мнений за неделю:
Новый деликатес: в Волгоградской области стремительно дорожает сливочное масло
· Одиннадцать мнений за неделю:
В озере Круглом прижились лотосы: в Волжском обсудили стратегию развития парков города
ТОП обсуждений за неделю
ТОП самых-самых на сайте
Комментарии дня

Лучший комментарий дня:

+35 Автор: 12345.
В нашем городе надо туристов хлебом-солью встречат ...


Худший комментарий дня:

-8 Автор: абориген.
Молодцы доктора!! Красавы!! Горжусь вами!! ...

Данные за прошедшие сутки.
Погода/Курсы валют
Утром +7 Ясно. Без осадков

Ветер 5 м/с

Днём +11 Облачно. Дождь

Ветер 8 м/с

Погода на сутки GisMeteo
Сегодня

$ 97.05

€ 105.22

^ Наверх