Как выбрать скандинавские палки

Скандинавская ходьба очень популярна. Неудивительно, потому что все, что вам нужно, это палки, удобная обувь и одежда. Однако нельзя забывать о правильной технике ходьбы, чему помогут правильно подобранные палки.

Длина палки для скандинавской ходьбы

Они подбираются по росту человека, который будет ими пользоваться. Для расчета их длины у новичков рост, выраженный в сантиметрах, умножается на 0,68, у продвинутых людей - на 0,72. Важно отметить, что в случае палок фиксированной длины результат следует округлить в большую сторону до ближайших 5 см. Вы также можете воспользоваться своей интуицией и определить длину, держа палку в руке.

Палки фиксированной длины или регулируемые

(image)

При покупке вы должны принять важное решение, выберете ли вы:

• двухсекционные телескопические жерди переменной длины,
• инвентарь фиксированной длины (нерегулируемые).

Все 2 варианта подходят для скандинавской ходьбы при условии, что они хорошо сконструированы и изготовлены из правильных материалов.

Преимущества палок фиксированной длины

Палки для скандинавской ходьбы фиксированной длины оценят те, кто прошел несколько уроков ходьбы и владеет правильной техникой. Они идеально подходят для регулярных прогулок и наверняка прослужат дольше. Их преимущества:

• небольшой вес,
• устойчивость - палки не соскальзывают при интенсивной ходьбе по пересеченной местности.

Принимая решение о покупке древка без регулировки, мы должны выбрать правильную длину, а также принять во внимание, что требования к размеру могут меняться по мере нашего прогресса.

Помните, что лучше иметь слишком длинные палки, чем слишком короткие.

Кому подходят регулируемые палки для скандинавской ходьбы

(image)

Их рекомендуют новичкам, которые пробуют разные техники и тренируются в разной интенсивности. Они могут изменить параметры, отрегулировать длину и найти лучший вариант. Гибкость также является преимуществом. Различают следующие типы опор переменной длины:

• выдвижные - они обеспечивают такую ​​же устойчивость, как палки фиксированной длины, но имеют возможность увеличения длины.
• телескопические - это складные палки, поэтому их легко уместить в рюкзаке или сумке, они идеально подходят для того, чтобы брать с собой в поездку или даже на работу. Они состоят из 3-х частей. У них есть две точки регулировки. Их недостаток - большая передача вибрации.

К достоинствам опор регулируемой длины можно отнести следующее:

• Вам не нужно беспокоиться о правильной длине,
• длину палки можно изменять в зависимости от местности и индивидуальных предпочтений;
• одна пара шестов может использоваться более чем одним человеком.

Добавление регулировки влияет на вес. Он больше, чем у опор фиксированной длины. К тому же они дороже. Важно, чтобы механизмы блокировки были хорошо изготовлены и чтобы секции удерживались на месте даже при очень динамичной ходьбе по пересеченной местности.

Стоит искать системы с максимальной удерживающей способностью. Одними из самых востребованных во всем мире сейчас являются палки для скандинавской ходьбы Leki. Немецкая компания Леки, например, использует:

• Систему Super Lock (SLS) с внутренними запирающими элементами, регулируемыми поворотом секций. Они выдерживают давление до 140 кг;
• Speedlock 1 - внешние рычаги фиксируют пластиковые манжеты в регулируемой секции. Они выдерживают давление до 75 кг;
• Speedlock 2 - внешние рычаги установлены на металлическом манжете, который зажимается на регулируемой секции. Они выдерживают давление до 95 кг.

Из какого материала

Палки обычно делают из:

• алюминия,
• композитной смеси карбона и стекловолокна.

Алюминиевые опоры обладают хорошей несущей способностью и они более долговечны, чем карбоновые.

Карбоновые опоры легче алюминиевых и выдерживают большую нагрузку. Они более жесткие и менее устойчивы к ударам и царапинам. Срок их эксплуатации определенно короче.

Не забывайте о том, что палки – это основной инвентарь в этом виде спорта. Они помогают задействовать мышцы в верхней части тела, а также помогают удержать равновесие. На них не стоит экономить, ведь хоро подобранные палки прослужат вам не один год!